co przed treningiem

Glukoze olej Xpand przed treningiem Pozatym po co zakladasz drugi temat?I jest taka opcja jak wyszukiwarka

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

[...] z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, długość snu jest równie ważna. Wyśpij się porządnie, przed treningiem zrób dobrą rozgrzewkę, a nie jakieś przedtreningówki Ci w głowie. ;)

Czytałem dożo artykułów na temat ćwiczeń ale mam jeszcze wiele pytań.Np.co najlepiej jeść przed treningiem.lub jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha(bez brzuszków),gdy mam do dyspozycji własną małą siłownie,

nie ma to jak rozgrzanie konczyn dolnych przed treningiem klaty co trucht nie jest dobrym rozwiazaniem zawsze - lepszy poprstu streczning typowo statyczny + wymachy itp ogolne ruchy dynamiczne w stawach ktore beda uzywane + cwiczenia <przykladowo klatka> z wlasnym ciezarem - pompki etc, albo wlasnie serie z malym ciezarem ktorych nie [...]

Bo na etykiecie wyczytałem że rano jak tylko wstane i później przed treningiem . Ale nie wiem co z dniami wolnymi od treningu ćwicze 3x w tyg . I tak chciałem podpytać :)

[...] już fakt, że dwa kapsy to znikoma dawka. A co do dawki to ta, którą stosujesz jest kompletnie bez sensu, ogólnie to bcaa jest baaaaardzo nieekonomiczne, także kiepski wybór. dawkowanie to 2kapsy na każde 10kg masy ciała i lepiej przed treningiem niż po W jakim celu w ogóle kupiłeś to BCAA? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-27 20:43:46

sa tacy co stosuja carbo na redu sa i przeciwnicy takich praktyk, ja osobiscie bym nie dawal a juz na pewno nie przed treningiem

po co chcesz tak robic? zjedz posilek jezeli tam brakuje bialka to dodaj ostrowie a 30min przed treningiem CP

Nie ma co czekac 1-1,5h. W okresie po wypij bialko i postaraj sie w miare szybko zjesc pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem nie ma sesnu pic odzywki weglowodanowej. Zjedz zwykly posilek.

a co ma dac? chcesz sie z***ac przed treningiem zeby juz na nic nie miec sily?

Z tego co pamiętam około 20g na porcj tylko przed treningiem. Nie wiem jaką wersję masz, opcja USA byłą dość przyjemna, opcja UK nie działała w ogóle.

O XS przed treningiem wiem, tego nie mozna pominac Czyli zastosuje sie do waszych rad, dzieki wielkie A moze jakis transporter do tego? Co polecacie?

DT przed treningiem XP, po treningu CM DNT rano 5g mono i to co sie skonczy zastepujesz 5g mono

można łaczyć takie partie klata biceps, plesy triceps czy na odwrót Co do pompek raczej to nie będzie chyba jakiś intensywny trenig ale chyba lepiej dać w formie rozgrzewki przed treningiem.

[...] Guarana, nie dość, że chodzę Mega Nakręcony, leje się ze Mnie na maxa , nie czuje zmęczenia to moge ćwiczyć długo i po siłowni nie mam takiego zwała. Do Tego oczywiście BCAA przed Treningiem Siłowym, w trakcie siłowego i aerobowaego i potem po Obu trenigach BCAA. co do Minut około 20-30 minut 1,5 - 2 g na w miare pusty żołądek , jednak po samej [...]

Możesz. Ale po co białko przed treningiem?

chodzi cos co da ci kopa przed treningiem ? To przedtreningowki ;D

Fajnego "pumpera" idzie zrobić samemu : betaina + 4ml gliceryny + 2g beta-alainy + 200mg kofeiny i mamy bombe przed treningiem + wiemy co mamy + koszta śmieszne :-)

przed treningiem ryż brązowy+pierś z kurczaka+warzywa.po treningu to samo tylko zamiast ryżu brązowego biały.pamiętaj że liczy się to co jesz cały dzień a nie tylko posiłki około treningowe